단기간에 살빼려면 어떻게해야하나요

고등학교땐 공부에 지장 안 주고 살 빼기 쉽지않아요. 개인적으론 고3 끝나고 빼는걸 추천하지만, 꼭 지금 당장 빼야겠다면 하루 30분 정도만 운동하고 밥을 지금의 70%만 먹는다고 생각하세요. 일단 안 찌는 페이스로 돌아오도록 위를 줄이는게 중요한 것 같네요. 운동하는 몸과 안 하는 몸은 대사량이 차원이 달라요

살빼는건 식단으로하는거임 먹는거 줄이면됨

밥을 조금 줄이고 유산소가 답이죠 뭐...수영이 정말 살이 잘빠지는데, 대신 배가 어마어마하게 고픕니다. 수영이 가능하면 수영을 하시고, 아니라면 굶지는 말고 밥을 조금 줄이면서 활동량을 늘리시면 됩니당

굶어

수영 + 저녁 셀러드나 닭가슴살..
직빵이다.. 6달만하면 몸무게 4kg정도는 빠짐..

하루 3끼 외에 아무것도 먹지말고 물은 하루에 2리터씩 마시고

아침 식사전에 한시간씩 몸뚱아리 조지고 그렇게 살다보면

살도 빠지고 건강해진다

이런저런 핑계 말해가면서 내가 말한거도 못하면 살빼는거 포기해야함

북한에 가면 됨..

밀가루끊으면 됨 10키로빠짐