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고1인데 키173 66키로 유지중이었다가 올여름에 8키로쪄버려서 지금173에 74키로에요ㅠㅠ 고등학교올라오고부터 운동은안하고 밥을많이먹어서그런가 2~3달동안 8키로쪘는데 다시 단기간에 살빼려면어떻게해야 좋을까요?

  • 손님(d29b8) 2019.11.18 01:39
    고등학교땐 공부에 지장 안 주고 살 빼기 쉽지않아요. 개인적으론 고3 끝나고 빼는걸 추천하지만, 꼭 지금 당장 빼야겠다면 하루 30분 정도만 운동하고 밥을 지금의 70%만 먹는다고 생각하세요. 일단 안 찌는 페이스로 돌아오도록 위를 줄이는게 중요한 것 같네요. 운동하는 몸과 안 하는 몸은 대사량이 차원이 달라요
  • 손님(d87ea) 2019.11.18 02:12
    살빼는건 식단으로하는거임 먹는거 줄이면됨
  • 모해를낚 2019.11.18 09:11
    밥을 조금 줄이고 유산소가 답이죠 뭐...수영이 정말 살이 잘빠지는데, 대신 배가 어마어마하게 고픕니다. 수영이 가능하면 수영을 하시고, 아니라면 굶지는 말고 밥을 조금 줄이면서 활동량을 늘리시면 됩니당
  • 손님(9df85) 2019.11.18 10:16
    굶어
  • 손님(7f9dd) 2019.11.18 11:04
    수영 + 저녁 셀러드나 닭가슴살..
    직빵이다.. 6달만하면 몸무게 4kg정도는 빠짐..
  • 공격단정 2019.11.18 11:38
    하루 3끼 외에 아무것도 먹지말고 물은 하루에 2리터씩 마시고

    아침 식사전에 한시간씩 몸뚱아리 조지고 그렇게 살다보면

    살도 빠지고 건강해진다

    이런저런 핑계 말해가면서 내가 말한거도 못하면 살빼는거 포기해야함
  • 손님(9d0ef) 2019.11.19 07:11
    북한에 가면 됨..
  • 손님(9df85) 2019.11.19 08:00
    밀가루끊으면 됨 10키로빠짐

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