조회 수 279 0 댓글 7

저는 원래 177 / 58로 극심한 멸치였는데여

지금 세달째 식단조절하구 운동해서 67키로가 됐어여

세달전보다는 물론 보기좋은데

팔다리 얇은건 거의 비슷한 거 같아여

 

남자 팔목 둘레가 평균 17인가 18이라는데

전 15.5 밖에 안댑니다..

 

정상체중 범위에는 들어온거 같은데

손목이랑 발목이 얇으니깐 반팔입기가 아직도 꺼려지고..

이거 어뜨케 키우죠??

 

한 75키로 까지 찌워야 태가 날까요?

  • 유리카 2018.06.13 15:33
    덤벨들고 자전거타셈
  • 손님(9662b) 2018.06.13 19:02
    애 죽일려고그러냐
  • 손님(97293) 2018.06.13 18:36
    손목이랑 발목은 뼈대라서 타고난거임.
    발목은 모르겠고
    손목은 리스트컬이라고 있음 전완운동인데
    어느정도 평균까지는 만들어줄거임
  • 손님(97293) 2018.06.13 18:41
    근데 내 경험으로는 운동 처음 시작할때 부위별로 생각하면 포기하게 되더라. 소근육은 눈에 잘 안띄니까.
    내 생각엔 그냥 삼대 300만 바라보고 해보는걸 추천함.
    이거 1rm할정도만 만들어도 몸 좋다는 소리 엄청 들을거다
  • 손님(5e474) 2018.06.13 20:42
    너같은 멸치는 한계가 있어서 진짜 미친듯이 해야댐
  • 손님(f05ba) 2018.06.13 21:03
    신톨 주입해라. ㅋㅋㅋ
  • 손님(b46d0) 2018.06.14 22:32
    일단 공익부터 노리고 공익끝나면 공익 끝나면 그때 살붙이기 시작하는거 추천

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