잡담
2018.02.28 16:41

이거 우울증 전조증상 맞나??

조회 수 308 0 댓글 11

설 알바한다고 일 하고 여기서 스트레스 엄청 받음 정신적으로

 

너무 힘들었음

 

설 지나고 좀 쉬었지 

 

매일 씻고 밖에 나갔어

 

근데 몇일전 부터 잠도 안 와서 맨날 4시에 자서 11시에 일어나고

 

밖에 나가지도 않음 컴터도 안 함 그냥 멍 때림

 

낮에도 잘 안 자던 낮잠도 자 그래도 계속 하루 종일 졸려

 

집에 불도 안 킴 어두컴컴한 곳에서 그냥 혼자 있음

 

친구도 없어서 놀 사람도 없음 

 

 

  • 커피한잔 2018.02.28 16:51
    우울증이라기보단 히키코모리 아녀?
  • 손님(c6081) 2018.02.28 16:55
    히키는 아녀 밖에 나가야지 하면서 안 나가는거고 히키는 아예 안 나가
  • 스까묵을까 2018.02.28 16:53
    몇살임?
  • 손님(c6081) 2018.02.28 16:56
    20중후
  • 손님(46699) 2018.02.28 17:15
    약간 그런거같은디.. 요즘 날씨도 좋은데 공원이나 자전거타고 혼자서라도 시내 나가서 영화보구와
    그리고 잘때 핸드폰 보지말고 1시 전으로 자고 8시엔 일어나자
    화이팅
  • staygold 2018.02.28 17:28
    대인기피증 아님 이건?
  • 손님(dd1c2) 2018.02.28 21:14
    특별한 원인없이 우울한기분, 삶에의욕없음, 수면부족/과다 식욕감소/과다, 초조/불안 등 증상이 2주간 지속될 때 주요우울증으로 진단할 수 있어. 알바 했을 때 스트레스가 어느정도였는지는 말 안해줘서 모르겠지만 원인이 있으니 우울증으로 진단하기는 일러. 조금 힘들더라도 나가서 바람 쐬고 사람들 만나고 한 달만 더 해봐. 힘내라 이겨낼 수 있어
  • 지은 2018.02.28 22:48
    저도 한때 그런적 있었는데
    정 힘들면 병원가보고 최대한 스스로 해결해보세요ㅎㅎㅎ

    그냥 무작정 날씨 좋을 때 걸어본다던지 맛있는거 먹어본다던지 사람을 만난다던지
    솔직히 친구가 없는건 핑계인것 같아요 친구는 만들면 되죠

    수면 패턴을 꼭 바꿔보시는게 좋아요ㅎㅎㅎ
  • 손님(8dd38) 2018.03.01 00:40
    우울증전조증상의심되는 사람한테 이거해봐라 저거해봐라 하지마셈. 우울증도 정신병인데 다른정신병인 치매환자한테 '기억 똑바로 해보셈' 이런다고 치매환자 증상이 나아질것 같음? 오히려 우울증환자한테 말조심해야되는게 우울증환자한테 그런말하면 환자는 '아, 이사람도 결국 내편이 아니었구나' 생각하게되고 점점 도태되가는거임
  • 손님(b2b44) 2018.03.04 03:34
    바쁘게 살고 소속을 만드셈.걍 익명 단톡에 들어간다던가.나도 상담가고 약도 먹었던 적 있는데 제일 건강한 방법은 그건듯.
  • 손님(75637) 2018.03.08 13:05

    정신과 진료보러가면 맨 처음 묻는게 밥 잘챙겨 먹고 잠 잘자냐야
    실제로 이 간단한 생활습관이 세로토닌이랑 관련이 있어
    세끼 잘 챙겨먹고 제때 자는 것 먼저 해봐


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