잡담
2017.09.13 00:47

멸치탈출

조회 수 522 0 댓글 14

내가 살이 안찌는 체질이라 많이먹어도 살이 안찜

그래서 운동으로 멸치 탈출하고 싶은데

매일 잠자기전 푸쉬업하면 될까?

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  • 손님(b0565) 2017.09.13 00:49
    잠자기전 격한 운동은 아드레날린이 생성되어 수면에 방해가 됩니다
  • 장유벌 2017.09.13 02:00
    근육이 찢어질듯한 느낌으로 하고 많이 먹으면 됨 ㅎㅎㅎ
  • 닥스 2017.09.13 20:20
    장유벌 솔로몬이네
  • 손님(3a9e2) 2017.09.13 07:49

    집에서 뻘짓하지 말고 헬스장 등록해 병시나

  • 손님(ffafe) 2017.09.13 08:06
    걍 단백질 보충제 먹르면서 운동하는게 제일 ㅈㅎ읗듯
  • 아다왕김섹스 2017.09.13 08:56
    마자 헬스장등록해 병시나!!
  • 손님(ece1f) 2017.09.13 09:33
    나도 172 54 멸치였는데
    지금은 거의60까지왔다
    헬스도 해보고 수영도 해보고 별것다했는데
    턱걸이가 짱인거같다
    돈많으면 피티 받는게 더좋을꺼같고
    난 혼자 독학으로 하다보니 효과를 잘못봤다
    암튼 턱걸이가 짱이며 지금은 60에서 정체중인데
    운동하면 자주 배고프다 그때 잘먹어야 더찔듯
    난 귀찮음이 너무 심해서 배고파도 잘안먹긴하는데 그래도 5키로 정도 찌긴함
    난 집에서 턱걸이+푸시업+덤밸로 어깨운동 이두운동 이렇게함 요즘엔 복근이랑 스쿼드도 같이함
    확실히 운동하고 그렇게 티는 안나지만 예전옷은 하나도 안맞아서 거의새로장만했다
  • 손님(ece1f) 2017.09.13 09:35
    아그리고 어디서 들은건데 운동하고 바로 자면 운동효과 없다더라 30~1시간 뒤에자라
  • xx 2017.09.13 11:53
    난 182에 90인데 멸치새끼 하하하하
  • xgrwvhy 2017.09.13 21:14
    부럽다
  • 손님(50dd9) 2017.09.13 22:20
    숀리도 멸치에서 근육질 됐던데
    대신 머리카락을 잃음
  • 손님(5844d) 2017.09.16 14:50
    178 75 ㅆㅅㅌㅊ
  • ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ 2017.09.17 08:44
    175 78 ...
  • 손님(942a2) 2017.09.17 14:30
    181/79

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